de voordelen van gekookte eieren voor zwangere vrouwen

Solar Coin - Eieren zijn heerlijk en praktisch voedsel voor consumptie. Eieren zijn zeer geschikt voor ontbijt, lunch, diner, als bijgerecht en als aanvullend voedsel. Eieren zijn geliefd bij alle mensen, kinderen en zelfs volwassenen, inclusief moeders die zwanger zijn.

Eieren bevatten voedingsstoffen die gunstig zijn voor zwangere vrouwen. Veel experts hebben eieren aanbevolen voor zwangere vrouwen omdat eieren niet alleen gezondheidsvoordelen opleveren voor zwangere vrouwen, maar ook voor de foetus in de baarmoeder.

Eieren eten tijdens je zwangerschap

Nutriënten in eieren

Eieren zijn voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte. Bovendien bevatten eieren ook veel vet, mineralen en hoge choline, wat erg goed is voor zwangere vrouwen. Eieren bevatten ook selenium, zink, vitamine A, vitamine D en vitamine B-complex dat nodig is tijdens de zwangerschap. Al deze ingrediënten zorgen ervoor dat eieren verschillende gezondheidsvoordelen hebben tijdens de zwangerschap. De volgende 15 voordelen van het consumeren van eieren tijdens de zwangerschap:

1. Helpen foetale hersen- en zenuwontwikkeling
Eieren zijn goed voedsel voor het onderhouden en verzorgen van de ontwikkeling van de baby. Eieren hebben veel gunstige eigenschappen en zijn geschikt voor consumptie door zwangere vrouwen, zoals choline. Deze inhoud kan de ontwikkeling van foetale hersenzenuwen in de baarmoeder in stand houden. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om tijdens de zwangerschap eieren te eten.

2. Herstel beschadigde lichaamscellen
Zwangere vrouwen zijn erg kwetsbaar voor aandoeningen of gezondheid. Omdat er een foetus in de baarmoeder zit, kan het zwangerschapsstoornissen veroorzaken als gevolg van celbeschadiging in het lichaam. Daarom wordt door artsen aanbevolen om eieren te eten. Omdat eieren beschadigde cellen kunnen herstellen. Niet alleen dat, eieren zijn ook nuttig voor het behandelen van cellen, het repareren en behouden van celkwaliteit om goed te blijven.

3. Vermindering van het risico op neurale buisdefecten bij baby's
Een aantal uitgebreide onderzoeken hebben aangetoond dat ongeveer 72% van de baby's of jonger een risico heeft op foetale afwijkingen of geboorteafwijkingen. Dit komt omdat zwangere vrouwen choline-tekort ervaren. Deze aandoening beïnvloedt fysiologische structuren zoals neurologische defecten, defecten aan het ruggenmerg en anencefalie. Natuurlijk willen alle zwangere vrouwen niet dat hun baby's het ervaren. Het zou dus leuk zijn om eieren te eten om dit probleem te voorkomen.

4. Helpt slimme kinderen
Een van de gezondheidsvoordelen van eieren tijdens de zwangerschap is om je baby slim te maken. Alle ouders willen dat hun kinderen slim zijn. Volgens onderzoek dat in het laboratorium is getest, wordt een manier genoemd om een ​​slim kind te maken sinds de baarmoeder, door eieren te consumeren. Choline in eieren, helpt baby's hogere cognitieve vaardigheden te hebben. Deze test is bewezen door verschillende onderzoeken bij muizen en verschillende andere dieren, die positieve resultaten lieten zien.

5. Angst en depressie overwinnen
Vrouwen die zwanger zijn, hebben veel angst en depressie. Choline-bevattende eieren die aan zwangere vrouwen worden gegeven, zullen de DNA- en hormoonactiviteit in het lichaam beïnvloeden. Prof. Eva Pressman zei dat genen die het hormoon cortisol reguleren of hormonen die stress, depressie en angst veroorzaken, kunnen worden weerstaan ​​tegen het choline-gehalte. Toevoeging van veel choline-inname bij zwangere vrouwen kan ook de expressie van de foetale ontwikkeling beïnvloeden totdat hij volwassen wordt.

6. Voorkom kanker
Eieren zijn een van de natuurlijke voedingsmiddelen die kanker voorkomen. Moeders die bevallen, hebben meestal een hoger risico op het ontwikkelen van borstkanker en leverkanker. Dit wordt beïnvloed door de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron die in het lichaam aanwezig zijn. Een manier vermijden is om eieren te consumeren. Choline-inhoud kan nuttig zijn als bescherming tegen borstkanker en leverkanker.

7. Handig voor moedermelk
Volgens gegevens die op de USDA worden weergegeven, stelt dat vrouwen die zwanger zijn, minimaal 450 mg choline nodig hebben. Terwijl vrouwen die borstvoeding geven een choline-niveau van 550 mg nodig hebben. Dit is handig omdat het het soort choline-voedsel blijkt te zijn voor veel melk of moedermelk vergemakkelijkt. Eieren bieden buitengewone voordelen voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

8. Vermindering van het risico van baby's die met de ziekte zijn geboren
Baby's die geboren worden, zijn zeer kwetsbaar voor ziekten. Baby's moeten zich na de geboorte weer aanpassen om zich aan hun omgeving aan te passen. Aan de gezondheid van de baby wordt voldaan door de inname van choline, die minder wordt aangetast door stoornissen of ziekte wanneer ze uit de baarmoeder komen.

9. Voorkom ontstekingen
De baby en moeder zullen zeer vatbaar zijn voor verschillende aandoeningen. Een daarvan is een abnormale bloedfunctie zoals ontstekingsremmende aandoeningen. Daarvoor kan het eten van eieren ontstekingsremmers in het lichaam van geboren vrouwen en baby's voorkomen.

10. Zorgen voor het hart
Het hart is het meest absolute deel dat moet worden onderhouden. Daarom moet je een gezond hart behandelen en behouden. Volgens onderzoek stelt dat vrouwen en kinderen die gewend zijn om elke dag eieren te eten, een lager risico hebben op het ontwikkelen van symptomen van een hartaanval.

11. Geeft energie
Eieren zijn een geschikt voedingsmiddel omdat ze veel voordelen en voldoende energie-inname voor moeder en baby bevatten, zoals vitamines, mineralen, vet en een andere extra inname. De calorieën in eieren helpen ook iemand die eieren eet en minder zwaar voedsel consumeert.

12. Helpt de groei van de foetus
Eieren hebben belangrijke eiwitvoordelen tijdens de zwangerschap. Elke cel die bij een baby groeit, is gemaakt van eiwitten, dus een voldoende hoeveelheid eieren tijdens de zwangerschap is erg goed voor de foetus. Naast de foetus is er ook eiwit nodig voor zwangere vrouwen. Dus proteïne kan gunstig zijn voor zowel moeder als baby.

13. Cholesterol
Maar liefst 2 eieren per dag om aan de vetbehoefte te voldoen is geschikt voor consumptie door zwangere vrouwen met een normaal cholesterolgehalte. Als uw cholesterolgehalte hoog is, moet u eierdooiers vermijden. Je kunt dus nog steeds eiwitten consumeren, terwijl de dooiers apart worden gehouden.

14. Biedt vitamines
Eieren bevatten verschillende soorten vitamines die het lichaam nodig heeft. Sommige van deze vitamines bevatten vitamine D, vitamine A, vitamine B2 en vitamine B12. Eieren zijn een van de voedselbronnen van vitamine D. Vitamine D is gunstig voor de gezondheid van de botten, terwijl een van de voordelen van vitamine A tijdens de zwangerschap goed is voor de gezondheid van de ogen.

Vitamine B2 of riboflavine is een van de B-complexe vitamines die een rol speelt bij de energieproductie in het lichaam, het groeiproces en het lichaam helpt zuurstof te verwerken voor gebruik in het lichaam. Vitamine B12 of cobalamine helpt bij het metabolisme in het lichaam, vooral bij de synthese en regulering van DNA, vetzuurmetabolisme en aminozuurmetabolisme. Vitamine B12-tekort kan schade aan de hersenen en het zenuwstelsel veroorzaken.

15. Biedt foliumzuur en jodium
Eieren bevatten foliumzuur en jodium dat het lichaam nodig heeft. Hartgezondheid, beroertes voorkomen, iemands gemoedstoestand behouden en de darmgezondheid behouden, zijn enkele van de taken van de folaat. Jodium zelf is nuttig voor het beheersen van de schildklier die functioneert voor de stofwisseling van het lichaam
Mas Can Jika ada yang mencari atau mebutuhkan jasa penulisan artikel, buat quotes, dan iklan usaha bisa hubungi saya di wa/hp: 085718480290 (candra fitriyanto)

0 Response to "de voordelen van gekookte eieren voor zwangere vrouwen"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel